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人为什么会放屁 经常放屁应该少吃哪些食物

2020-03-04 01:05:48  来源:中国期货配资 网 

人为什么会放屁?

人为什么会放屁? 经常放屁应该少吃哪些食物?(图1)

中阳期货容易引起放屁的食物有哪些?

人为什么会放屁? 经常放屁应该少吃哪些食物?(图2)

豆子、萝卜、薯类食物,这是大家都知道的造屁食物。豆子中有很例的糖(低聚糖)身体不能吸收这种物质,当这些糖进入肠子时,细菌就开始工作,并产生大量气体。萝卜中含有一些具有辛辣刺激气味的硫化物质,这类物质在肠道进行酵解后就会产生像硫化氢等气体物质。像白薯等薯类食物,其中又含有一些植物纤维和气化酶,也会在肠道中产生气体,纤维类物质不容易被身体消化,很容易就被细菌物质发酵分解为二氧化碳和氢气。

放屁过多该如何调理?

人为什么会放屁? 经常放屁应该少吃哪些食物?(图3)

1、经常放屁的人,在饮食上建议少量多餐,不要暴饮暴食,吃东西时,宜细嚼慢咽,以免一起吃下太多空气。

2、减少淀粉类食物,增加蛋白质、蔬菜类食物,使饮食达到平衡。不吃生冷食物、产气多的食物和产气饮料,避免受凉。

中阳期货3、每天喝杯优酪乳,有助于改变肠胃道细菌。出现消化不良时可以口服金双歧或者培菲康等调节肠道菌群药物,也可以口服四磨汤改善胃肠道功能。

中阳期货4、按摩肚子可以促进肠胃的修复,增强肠胃蠕动,减轻肠胃负担,有助于排空肠胃的气体。可以在睡前将双手搓热,覆盖在肚脐周围,顺逆时针交替按摩,五分钟左右,对肠胃有很好的帮助,适用于食滞或肠胃不适的人。

5、坚持体育锻炼,有助于促进肠胃的蠕动,增强营养的吸收,减少放屁的频率。很多人就是因为缺乏运动,肠胃消化吸收效率下降,引起胀气的症状,出现老是放屁的问题。

如果调整饮食习惯后,仍然总是排气的话,并且伴有腹泻、便秘、大便不成形等症状,且症状逐渐加重,需及时进行结肠镜检查排除肠道器质变。